Feta-Aufstrich
Community
2 Minuten

Cremiger Feta-Aufstrich

Ein leichter und leckerer Brotaufstrich für zwischendurch oder wenn es schnell gehen soll.

Zutaten

  • 250 g Feta light
  • 200 g Frischkäse light/balance
  • 1 x gelbe Paprikaschote, gewürfelt
  • 1 TL Kräuter der Provence
  • ½ TL Oregano
  • ½ TL Curry
  • ½ Klecks Tomatenmark (nach Bedarf)
  • 1 EL Oliven- oder Hanföl
  • 2-3 Knoblauchzehen (nach Bedarf)
  • Salz und Pfeffer schwarz

Zubereitung

Schritt 1:

Alle Zutaten können Sie entweder in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer zu einer Creme verrühren oder direkt in einem Mixer in einer mittelstarken Geschwindigkeit zu einer Creme vermixen bis die Masse cremig wird.

Schritt 2:

Mit Salz, Pfeffer und Curry evtl. nachwürzen und je nach Bedarf, mit einem kleinem Klecks Tomatenmark abschmecken. Und fertig.

Wichtige Info:

Der Aufstrich ist ca. 3 Tage in der obersten Etage im Kühlschrank haltbar.

 

 

Guten Appetit!

Avatar: Dr. med. Katrin Lossagk
Expertenautorin
Dr. med. Katrin Lossagk

Fach­ärztin für ­Plas­ti­sche und Ästhe­ti­sche Chir­ur­gie

Fach­ärztin für ­Plas­ti­sche und Ästhe­ti­sche Chir­ur­gie

  • Mitgründerin von LIPOCURA®
  • 15+ Jahre Erfahrung
  • Lipödemexpertin
  • EuSolip-Mitgründerin

    Weitere Themen

    Frau bei Spaziergang vor ihrer Lipödem-OP

    „Wundermittel“ bei Lipödem – Was hilft vor und nach der OP?

    Von Caroline Sprott

    Lesen Sie mehr 5 Minuten
    scharfes-kuerbissueppchen-mit-oliven-mozzarella-spiessen

    Scharfes Kürbissüppchen mit Oliven-Mozzarella-Spießen

    Lesen Sie mehr 2 Minuten
    keto-bowl-mit-pilzen-und-chinakohl-657169

    Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

    Lesen Sie mehr 2 Minuten
    zucchini-lachs-lasagne

    Zucchini-Lachs-Lasagne

    Lesen Sie mehr 2 Minuten
    Ärztin hebt Hand zu Stoppzeichen, symbolisiert Medical Gaslighting

    Medical Gaslighting – Mein Arzt nimmt mich nicht ernst

    Von Dr. med. Michael Sauter

    Lesen Sie mehr 9 Minuten
    Kurvige Frau im Mohnblumenfeld mit Sommerkleid

    Lipödem und Mode: Die richtige Kleidung für den Sommer

    Von Dr. med. Katrin Lossagk

    Lesen Sie mehr 7 Minuten
    blumenkohltaler

    Gesunde Blumenkohl-Taler mit Kräuterquark

    Von Dr. med. Katrin Lossagk

    Lesen Sie mehr 2 Minuten
    Bauerntopf

    Schmackhafter Keto Bauerntopf

    Von Dr. med. Katrin Lossagk

    Lesen Sie mehr 2 Minuten
    Lachs-Spinat-Auflauf

    Keto Lachs-Spinat-Auflauf

    Von Dr. med. Katrin Lossagk

    Lesen Sie mehr 2 Minuten
    Sie sind nicht allein!

    Lernen Sie unsere Lipödem-Community kennen

    Folgen Sie uns

    3 Frauen aus der Newsletter Community

    Werden Sie Teil der Community!

    • Fühlen Sie sich manchmal allein mit Ihrem Lipödem?
    • Möchten Sie mehr über die Erkrankung und ihre Symptome erfahren?
    • Sind Sie an konservativen und operativen Behandlungsmöglichkeiten interessiert?
    Sie sind nicht mehr allein - Abonnieren Sie unseren Newsletter!