Chiliconcarne
Rezepte
2 Minuten

Unwiderstehliches Keto Chili con Carne ohne Bohnen

Chili con Carne darf auf keiner Party fehlen! Es ist einfach zubereitet und unglaublich lecker.

Außerdem eignet es sich gerade an kalten Herbst- oder Wintertagen als wärmende Mahlzeit.

Zutaten

  • 1 kg fettreduziertes Hackfleisch
  • 1 Dose gehackte Tomaten (400g)
  • 250 ml Rinderbrühe
  • 30 g eingelegte Jalapeño-Scheiben
  • ½ Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Butter
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Salz
  • ¼ Chilipulver
  • ¼ Pfeffer
  • 50 g Crème fraîche pro Portion

Zubereitung

Schritt 1: Als erstes Zwiebeln, Knoblauch und Jalapeño-Scheiben in Würfel schneiden. Die Jalapeño-Würfel vorerst zur Seite stellen. Nun die Zwiebeln und den Knoblauch in einen großen Topf geben.

 

Schritt 2: Etwas Butter in einen Topf geben und schmelzen lassen. Zwiebeln und Knoblauch darin etwa 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze glasig anbraten.

 

Anschließend das Paprikapulver, Oregano und das Chilipulver hinzugeben und kurz ca. 1 Minute mit anbraten.

 

Schritt 2: Nun das Hackfleisch hinzugeben und alles etwa 10 Minuten anbraten, bis es goldbraun ist. Währenddessen die Rinderbrühe nach Packungsanweisung anrühren.

 

Schritt 3: Anschließend die Tomaten, das Tomatenmark, die Rinderbrühe und die Jalapeño-Würfel hinzugeben und alles bei mittlerer Hitze für etwa 10-15 Minuten köcheln lassen.

 

Schritt 4: Das Chili pro Portion mit ca. 50 g Crème fraîche servieren.

 

Guten Appetit!


Beitrag teilen:

Weitere Themen

scharfes-kuerbissueppchen-mit-oliven-mozzarella-spiessen

Scharfes Kürbissüppchen mit Oliven-Mozzarella-Spießen

Lesen Sie mehr 2 Minuten
keto-bowl-mit-pilzen-und-chinakohl-657169

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

Lesen Sie mehr 2 Minuten
zucchini-lachs-lasagne

Zucchini-Lachs-Lasagne

Lesen Sie mehr 2 Minuten
blumenkohltaler

Gesunde Blumenkohl-Taler mit Kräuterquark

Von Dr. Katrin Lossagk

Lesen Sie mehr 2 Minuten
Bauerntopf

Schmackhafter Keto Bauerntopf

Von Dr. Katrin Lossagk

Lesen Sie mehr 2 Minuten
Lachs-Spinat-Auflauf

Keto Lachs-Spinat-Auflauf

Von Dr. Katrin Lossagk

Lesen Sie mehr 2 Minuten
Hähnchen-paprika-pfanne

Einfache Keto Hähnchen-Paprika-Pfanne

Von Dr. Katrin Lossagk

Lesen Sie mehr 2 Minuten
Porridge

Kokos-Porridge mit Heidelbeeren – ein ketogenes Frühstück

Von Dr. med. Katrin Lossagk

Lesen Sie mehr 2 Minuten
Avocado mit Ei

Avocado mit Spiegeleiern und Lachs – ein leckeres Low Carb Frühstück

Von Dr. med. Katrin Lossagk

Lesen Sie mehr 2 Minuten

Sie sind nicht allein!

#Lipödemcommunity

Folgen Sie uns

3 Frauen aus der Newsletter Community

Werden Sie Teil der Community!

  • Fühlen Sie sich manchmal allein mit Ihrem Lipödem?
  • Möchten Sie mehr über die Erkrankung und ihre Symptome erfahren?
  • Sind Sie an konservativen und operativen Behandlungsmöglichkeiten interessiert?
Sie sind nicht mehr allein - Abonnieren Sie unseren Newsletter!